One Vitamin That Could Transform Your Circulation

Si tu alimentación no aporta suficiente niacina o tienes un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, tu médico podría recomendar un suplemento.

Dosis diarias recomendadas:

• Hombres: 16 mg al día
• Mujeres: 14 mg al día

Para el tratamiento del colesterol (solo bajo supervisión médica):

• Comenzar con 250 mg al día.
• Aumentar gradualmente hasta 1.000–2.000 mg al día.

⚠️ Importante: Las dosis altas pueden provocar efectos secundarios como enrojecimiento de la piel, picazón o, en casos poco frecuentes, daño hepático. Consulta siempre con tu médico antes de iniciar un tratamiento con dosis elevadas de niacina.

Conclusión

Si tienes más de 50 años, cuidar una buena circulación no solo ayuda a reducir molestias, sino que también contribuye a proteger el corazón, mejorar la movilidad y mantener una mejor calidad de vida con el paso de los años.